ΓΔ: 895,71 0,06% EUR/USD: 1,1835

ΑΡΘΡΑ

Σκόνη πρωτεΐνης χωρίς περιεκτικότητα σε λακτόζη - Πόσο αποτελεσματική είναι;

0 28 ΙΟΥΝΙΟΥ 2021, 22:51

Η κατανάλωση καλής ποιότητας πρωτεΐνης ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής σύνθετων υδατανθράκων και υγιών λιπών θα σας βοηθήσει στην σωστή ανάπτυξη και λειτουργία των μυών. Οι σκόνες πρωτεΐνης μπορούν να βοηθήσουν στη συμπλήρωση μιας υγιεινής διατροφής που μπορεί να χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη, καθώς η λήψη αυτού του θρεπτικού συστατικού μπορεί να είναι δύσκολο να ληφθεί μόνο από τα τρόφιμα. Μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα πρωτεΐνης βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Ωστόσο, τα προϊόντα πρωτεΐνης με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μην είναι οι καλύτερες επιλογές για όσους έχουν εξειδικευμένη δίαιτα, όπως οι vegans ή για όσους έχουν δυσανεξία στην λακτόζη.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τύποι σκόνης πρωτεΐνης χωρίς περιεκτικότητα σε γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ι. ΑΥΓΑ: Η πρωτεΐνη με βάση τα αυγά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και περιέχει λίγους έως καθόλου υδατάνθρακες και λίπη. Όταν το ασπράδι διασπάται σε αμινοξέα, απελευθερώνει αμινοξέα όπως λευκίνη και αργινίνη. Η λευκίνη είναι ζωτικής σημασίας για την έναρξη της πρωτεϊνικής σύνθεσης και χτίζει άμεσα τους μυς. Η αργινίνη βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία επιτρέπουν τη γρήγορη πρόσβαση περισσότερων θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στους μυς σας. Ο ρυθμός πέψης του αυγού είναι ταχείας πέψης, γεγονός που το καθιστά ευεργετικό να καταναλώνεται μετά από προπόνηση ή πριν κοιμηθείτε. Και λόγω της ταχύτητας πέψης του, είναι ιδανικό για ενίσχυση της πρωτεϊνικής σύνθεσης και επιβράδυνση της διάσπασης των μυϊκών πρωτεϊνών. Ένα αρνητικό που πρέπει να προσέξετε είναι οι αλλεργίες στα ασπράδια αυγών ή τα θρεπτικά συστατικά του.

ΙΙ. ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΝΝΑΒΗΣ: Αυτή είναι μια από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών στην αγορά. Οι πρωτεΐνες κάνναβης είναι χωρίς γλουτένη και με γρήγορο ρυθμό πέψης. Είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λίπη σύμφωνα με πληροφορίες βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η πρωτεΐνη κάνναβης έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στο μεταβολισμό των τροφίμων. Αυτή η πρωτεΐνη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας που έχουν θετικά αποτελέσματα στην αντοχή και την απώλεια λίπους. Η πρωτεΐνη κάνναβης είναι μια πλήρης πρωτεΐνη και δεν είναι απαραίτητο να συνδυαστεί με άλλη πηγή πρωτεΐνης για να ληφθούν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Το φυτό κάνναβης από το οποίο εκθλίβεται και το έλαιο κάνναβης https://easyhemp.gr/proionta-cbd-oil/eleo-kannavis-cbd-oil-shop/ έπειτα από μελέτες έχει αποδειχθεί ότι περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αμινοξέα που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός , σε τέλειες αναλογίες. Μπορείτε να αναζητήσετε σε διάφορα καταστήματα όπως https://easyhemp.gr/ ένα καλό προϊόν μιας αξιόπιστης εταιρείας όπως είναι η Endoca και να είστε σίγουροι για την ποιότητα και την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων στον οργανισμό σας.

III. ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΟΓΙΑΣ: Οι σκόνες σόγιας είναι φυτικές και πλήρεις μορφές πρωτεΐνης. Είναι οι πιο δημοφιλείς σκόνες πρωτεΐνης χωρίς περιεκτικότητα σε λακτόζη. Η πρωτεΐνη σόγιας περιέχει πολλά από τα ίδια αμινοξέα με τον ορό γάλακτος που ενισχύουν την ανάπτυξη των μυών και μια μελέτη έδειξε ότι η πρωτεΐνη σόγιας, όταν συνδυάστηκε με έντονη προπόνηση, είχε παρόμοια αποτελέσματα στους μυς με την πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Η σόγια περιέχει επίσης περισσότερη γλουταμίνη και αργινίνη από τον ορό γάλακτος και αμινοξέα που βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Η πρωτεΐνη σόγιας περιέχει ισοφλαβόνες, θρεπτικά συστατικά που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα, το οποίο είναι ένα αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τον καρκίνο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Οι ισοφλαβόνες δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης ή ορμονών και επίσης δεν επηρεάζουν αρνητικά την αύξηση των μυών ή την απώλεια λίπους. 

Σχόλια Αναγνωστών

0 Προσθήκη σχολίου

Δεν υπάρχουν ακόμα σχόλια για αυτό το άρθρο.

ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ!
Απάντηση σε x
* Υποχρεωτικά πεδία* Το vimaonline σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά και άσχετα με το περιοχόμενο του άρθρου σχόλια. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της.

Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.